Ik ben terminaal, wat nu?

Als je terminaal ziek bent, kun je bijna niet vatten dat je leven opeens veel sneller zal stoppen dan je dacht. Eens je het beseft, komt het moeilijkste deel: ermee omgaan. Dat is nooit gemakkelijk, maar je kunt wel proberen er zo veel mogelijk je eigen invulling aan te geven. Wij geven je enkele tips die je kunnen helpen om de weg naar het afscheid zo comfortabel mogelijk te maken.

Praat met je arts over je wensen

Het geeft rust als je zo weinig mogelijk lijdt en de dingen op een zo goed mogelijke manier afrondt. Denk bijvoorbeeld eens aan de plek waar je het liefst afscheid wilt nemen. Heb je een plek waar je je goed voelt? Waar je naar jouw gevoel op een zo aangenaam mogelijke manier het leven los kunt laten? Bespreek dat dan met je behandelende arts en/of huisarts.

Ik ben terminaal maar kan niet thuis sterven: maak je eigen plekje

Soms is er helaas geen andere mogelijkheid dan afscheid in het ziekenhuis. Probeer je deze plek zo veel mogelijk eigen te maken. Richt hem bijvoorbeeld in met mooie spulletjes en kaartjes. Vraag eens aan familie en vrienden of zij nog spullen hebben die je kamer opvrolijken. Want er is niets aangenamer dan je te omringen met spullen die je een goed gevoel geven.

Behandelingen die de pijn verzachten

Sommige mensen sterven rustig en met weinig pijn, anderen hebben helaas meer klachten. Denk aan pijn, benauwdheid of angstgevoelens. Om het eventuele lijden wat te verminderen, zijn er verschillende behandelingen met bijvoorbeeld medicijnen mogelijk. Meld dergelijke klachten altijd aan je arts, zodat hij iets kan doen om de pijn, waar mogelijk, te verzachten.

Als je de mogelijkheid hebt: doe de dingen die je altijd al wilde doen

Ken je de term bucket list? Dat is een lijstje met dingen die je zeker wilt doen in het leven. De meeste mensen komen er niet aan toe om de dingen op deze lijst echt af te vinken. Nu je weet dat je niet meer lang te leven hebt, kun je je meer op deze zaken richten. Is er bijvoorbeeld een stad die je heel graag wilt bezoeken? Of een activiteit waar je al zo lang van droomt? The time is now!

Maak een ‘Hier word ik vrolijk van’-lijstje

Als dingen ondernemen te zwaar is voor je, schrijf dan eens op waar je vrolijk van wordt, waar je altijd een grote glimlach van krijgt. Denk bijvoorbeeld eens aan iemand die je heel graag mag, bepaalde muziek waar je van gaat stralen of een serie waar je hard om moet lachen. Als je een dipje hebt, neem je dat lijstje erbij en kijk je waar jij op dat moment behoefte aan hebt. Je kunt het lijstje natuurlijk ook aan je familie en vrienden geven, zodat zij jou kunnen verrassen met jouw eigen geluksmomentjes.

Ik ben terminaal en heb extra zorg nodig 

De terminale fase is een zware periode, voor jezelf en voor je omgeving. Als je thuis afscheid wilt nemen, kun je palliatieve terminale zorg krijgen. Dat betekent dat je speciale zorg thuis krijgt. Zo hebben je familie en jij meer tijd voor elkaar en kun je dingen als koken en schoonmaken even aan iemand anders overlaten. Wil je ook 's nachts wat extra hulp? Dat kan ook.

Spreek je gevoelens en twijfels uit

Om rustig naar het afscheid toe te leven, is het belangrijk dat je al je gevoelens benoemt. Heb je bijvoorbeeld twijfels of wil je iemand iets op het hart drukken? Praat erover met de persoon om wie het gaat of met wie je dat wilt bespreken. Door je gevoelens te uiten, krijg je innerlijke rust, wat je de mogelijkheid geeft om straks met een gerust hart je ogen te sluiten.

Ben je zelf niet terminaal, maar moet je binnenkort afscheid nemen van een dierbare? Lees dan onze tips in het artikel 'Omgaan met iemand die terminaal is'.