Terwijl anderen uitkijken naar feestdagen zoals kerst, oud & nieuw, een verjaardag of Pasen, kruip jij het liefst diep onder de dekens. Je mist je dierbare elke dag, maar tijdens de feestdagen voel je dat nog meer. Daarom geven we je een paar tips om met rouw om te gaan tijdens de feestdagen. Niet om het gemis te vergeten, maar om het wat lichter te maken.
Zoek mensen op die je goed doen
Dat is misschien wel de belangrijkste tip. Omring je met mensen die je graag ziet. Die geen uitleg verwachten. Die je situatie snappen en het niet erg vinden als je even somber bent. Maar ook: mensen die je opbeuren!
Drink niet te veel alcohol als je daar slecht tegen kunt
Alcohol kan je emoties verergeren. Als je je al niet zo goed voelt, drink je beter niet te veel. Geniet liever extra van dat ene glas.
Voel je niet verplicht om te feesten ...
Iedereen om je heen heeft mooie plannen en je kreeg misschien al veel uitnodigingen. Het is logisch dat je niet in feeststemming bent. Voel je dan ook niet verplicht om overal 'ja' op te zeggen. Als jij liever thuis een filmpje kijkt of een lange wandeling maakt, is dat ook prima. Ook als je geen uitnodigingen kreeg en zelf niets wilt organiseren, is dat oké.
... of feest zonder schuldgevoel
Je hoeft je ook niet schuldig te voelen tegenover de persoon die er niet meer is, als je wel gaat feesten. Je voelt je misschien bezwaard als je een avondje uitgaat. Omdat hij of zij er niet bij is. En omdat het misschien raar is als jij plezier hebt. Geloof ons: dat is niet raar. De persoon in kwestie had dat waarschijnlijk juist gewild.
Brand een extra kaarsje
De feestdagen zijn een mooi moment om een overleden dierbare te herdenken. Brand een extra kaarsje voor hem of haar. Zo is hij of zij er toch een beetje bij. In de webshop vind je verschillende mooie wenskaarsen, voor jezelf of om te geven.
Haal mooie herinneringen op
En dan wat uitgebreider dan op een normale dag. Zorg dat je met een groepje naasten bent die hem of haar ook kennen en ga gezellig praten over die mooie tijden. Pak die (digitale) fotoboeken erbij en kijk naar filmpjes waar jullie stiekem toch weer even om moeten lachen. Tip: zet een memory jar neer en laat iedereen daar zijn mooiste herinneringen in doen.
Schrijf je gevoelens op
De feestdagen kunnen een golf van emoties teweegbrengen. Van verdriet en woede tot verwarring en eenzaamheid. Het helpt om hem of haar een brief te schrijven. Zet al je emoties op papier. Vertel wat je dwarszit, laat je emoties spreken.
Heb jij een dierbare verloren en heb je nog een waardevolle tip om met rouw om te gaan tijdens de feestdagen? Dan horen we dat graag van je in een reactie onder dit artikel.
Reacties (5)